Göbek Eriten Diyet

Pek çok kişi "Zayıflarken yüzüm çöküyor, fakat bölgesel kalınlıklarım gitmiyor" diye şikayet ediyor. Bu yüzden sadece diyet yeterli olmaz. Mutlaka egzersiz de yapılmalı. Zayıflarken önemli olan göbek ve bel civarındaki yağların erimesi, buna karşılık yüz veya daha ince olan yerlerden ise aşırı bir kayıp olmamasıdır Göbek Eriten Diyet Kadınlarda kışın kemik erimesi riski artar. Diyette kalsiyumdan zengin beslenin ya da doğal kalsiyum preparatları alın. İçindeki yağ miktarına dikkat ederek bol miktarda protein tüketin. Çünkü proteinler, zayıflarken kasların korunması ve vücudun sıkı olması için gerekli alt yapıyı sağlar. Tavuk, balık, kırmızı et ve yoğurdun az yağlısı yenmeli. Kızartma yerine haşlama, ızgara ve buğulama yapılmalı. Arada fazla yağlı olmamak şartıyla yeşil mercimek, nohut, barbunya, börülce ve sarı mercimek tüketin.